一说到脾虚，很多人脑子里第一个想法怎么补，其实中医来看，补脾最好的方式就是升脾阳，学会今天这招，有效补脾，少走弯路！

为什么说补脾最好的方式是生脾阳呢，原因在于脾胃的天敌就是湿气，湿气属于阴邪，湿气存在体内不仅容易消耗身体的阳气，还会导致脾虚运化功能减退。

所以想要脾胃好，首先先清湿邪，而湿邪最害怕的就是阳气，对应到自然界其实不难发现，阳光充足的地方一般水分蒸发的就特别快，我们身体也是一样，阳气足，湿邪自然就没有了。

如果平时存在怕冷，手脚不温度，脐周围发凉，吃凉的容易拉肚子，腹痛等情况，就可以参考选用小建中汤来温中补虚。

但是疾病又是一个不断发展的过程，脾阳虚，湿气重，日久，就容易损伤肾阳，导致脾肾两虚，这种类型的患者平时往往有怕冷，手脚冰凉，疲劳乏力嗜睡，大便不成形，舌根凹陷，舌苔白厚的情况。

这种情况不仅要补脾阳，还要补肾阳可以参考附子理中汤加减调理。

以上内容仅供参考，不具有普适性，出现不适请及时就医，防止疾病越拖越严重。